Présentation

Dans le cadre agréable de la piscine municipale, l’association Club des Sports et des Loisirs de Saint Mandé, propose aux futures mamans une séance dédiée.

Différents exercices sont proposés en grand bassin, visant la mobilisation musculaire et articulaire pour tonifier les zones sollicitées lors de l’effort au moment de la naissance. L’entraînement respiratoire dans l’eau est le seul milieu où le souffle s’exprime contre résistance. Les différentes formes de respiration apportent très naturellement calme et récupération.

En fin de séance, la relaxation dans le petit bassin dans une eau à 32° est un moment privilégié, largement facilité par la flottaison. C’est un instant de plaisir et de recentrage sur soi-même et donne une perception plus fine des mouvements de votre bébé.

Une pratique hebdomadaire régulière dès le début de la grossesse vous permettra de garder une activité sportive afin de maintenir votre condition physique et vous adapter au fur et à mesure à votre corps qui change.
Faire du sport pendant la grossesse est bénéfique à vous et à votre bébé.